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Comment rester motivé tout au long de votre emploi du temps chargé

Il n’est pas rare de se retrouver dans une situation où il n’est pas possible de rester motivé. C’est l’une de ces choses qui semblent tellement hors de contrôle et qui se produisent à des moments cruciaux, ce que nous pouvons (ou non) regretter plus tard. Dans une telle situation, la question clé serait donc : « Comment rester motivé ?

Avant de comprendre le « COMMENT », il est essentiel de comprendre le « Quoi » et le « Pourquoi ». Qu’est-ce que la motivation exactement ? Que signifie être motivé ?

Pour répondre à la question ci-dessus, je vais vous donner deux définitions. La première est celle de Jeffrey, éminent auteur et professeur de psychologie. S. Nevid. « Le terme de motivation fait référence aux facteurs qui activent, dirigent et soutiennent un comportement orienté vers un objectif. Les motivations sont les « pourquoi » du comportement – les besoins ou les désirs qui motivent le comportement et expliquent ce que nous faisons. Nous n’observons pas réellement un motif ; nous déduisons plutôt qu’il existe en fonction du comportement que nous observons ».

Le second est celui de personne éminente, moi. « La motivation est cette force motrice qui nous amène à faire des choses et/ou à prendre des décisions, qui nous permettent ensuite d’atteindre nos objectifs. C’est le fait d’agir en fonction de nos « motifs » ou « raisons de faire quelque chose ». C’est avant tout un changement de comportement ».

De ce qui précède, nous pouvons clairement déduire deux choses. La première est que la motivation est un changement de comportement et la seconde que, pour être motivé, il faut avoir un motif.

Maintenant que nous savons ce qu’implique la motivation, parlons d’une autre question importante que nous devons nous poser,

« Pourquoi perdons-nous notre motivation ? »

Si vous avez déjà eu un objectif ou un rêve, vous savez que le simple fait de le désirer ne suffit pas. Quel que soit l’objet de votre désir, il est facile d’en tomber amoureux, mais quand il s’agit de l’obtenir, ce n’est pas une promenade de santé. Et c’est là que la motivation et vos motifs, entrent en jeu.

Vous voyez, quand vous avez commencé à désirer, tout ce que vous avez vu, c’est votre désir pour quelque chose et cette chose elle-même. La réalisation psychologique de tous les obstacles qui se trouvent sur votre chemin, ne se produit pas immédiatement. La raison pour laquelle elle se produit dans cet ordre est que nous sommes en fin de compte des animaux (sociaux). Nous voyons, nous voulons, nous obtenons. Fin de l’histoire.

Mais dans la vie, ce concept ne s’applique pas toujours. Dans la vie, il y a d’autres concepts qui entrent en jeu, comme la lutte, la compétition, les entraves et autres. Toutes ces choses sont des coups pour l’esprit. L’esprit, qui pensait naïvement qu’il suffisait de vouloir quelque chose, commence à réaliser qu’il y a beaucoup d’autres forces qui agissent contre lui. Il commence à voir le « prix » qu’il doit payer pour atteindre l’objectif. Lentement mais sûrement, les motivations commencent à perdre leur charme initial. Le désir est toujours présent, mais pour une raison inexplicable, le moteur semble avoir disparu. Soudain, il ne reste plus que la partie désirée. C’est parce que, Mesdames et Messieurs, la motivation a quitté le bâtiment.

Si vous vous souvenez bien, il est assez clair dans la définition que la motivation est simplement deux choses, un changement de comportement et l’existence d’un motif. Dès que l’une de ces choses, voire les deux, cessent, la motivation cesse.

Enfin, nous pouvons en arriver à la dernière partie, et la plus motivante, de toute cette histoire,

« Comment rester motivé ? »

La question à un million de dollars. Comment faire pour ne pas perdre de vue l’objectif et continuer à foncer vers lui sans perdre le fil ?

Heureusement, la réponse est beaucoup moins dramatique et beaucoup plus facile à comprendre et à appliquer. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des méthodes les plus éprouvées pour rester motivé, quelle que soit la situation.

Écrivez l’objectif

Combien de fois avez-vous commencé quelque chose, avec suffisamment de motivation pour diriger le monde et moins d’une semaine plus tard, vous vous demandez : « Pourquoi ai-je même commencé à faire cela en premier lieu ? Et quand vous ne vous souvenez pas de la raison, que faites-vous ? Il est évident que vous avez démissionné.

Nous supposons que si nous ne nous en souvenons pas, c’est simplement parce que la raison n’était pas assez forte au départ. Cela, mes amis, est le premier pas vers l’échec.

Dès que vous avez un objectif, supprimez toutes les informations supplémentaires en arrière-plan et écrivez ensuite la raison principale pour laquelle vous le faites ou allez le faire. Ne laissez aucune place à l’ambiguïté. Chaque fois que vous voyez ce morceau de papier et que vous lisez votre objectif, il doit être clair et vous devez le toucher au bon endroit (le cœur) !

Diviser et conquérir

Depuis des temps inconnus, les plus grands dirigeants du monde ont utilisé cette stratégie et ont gagné des batailles. De Jules César à l’Empire britannique, tout le monde a suivi cette stratégie. Alors pourquoi pas nous ?

Il y a un adage célèbre, « Rome ne s’est pas construite en un jour »

Il souligne l’importance de donner du temps aux choses. Il est facile de se précipiter dans quelque chose, de se dépêcher, pas tellement. Vous devez comprendre quelles sont les étapes à franchir pour atteindre vos objectifs et diviser ces étapes en périodes plus courtes.

Par exemple, disons que vous décidez de perdre 10 kg. Cela ne se produira pas, avec la méthode de l’exercice régulier et du régime alimentaire, en une journée. Dans la plupart des scénarios, cela ne se produira pas non plus en un mois. Mais si vous planifiez correctement et que vous divisez votre alimentation en objectifs plus petits et réalisables, comme 1 kg en 5 à 7 jours, vous avez de bonnes chances de perdre 10 kg en 2 mois, voire plus.

L’idée est donc simple. Divisez les étapes pour atteindre l’objectif final, en petites périodes. Ensuite, une par une, vous pouvez descendre toutes les étapes et le conquérir !

Comprendre et accepter tous les résultats possibles

En un mot, je veux dire être « rationnel ».

Plus souvent qu’autrement, nous perdons notre motivation parce que nous ne comprenons pas que certaines choses ne se produiront pas quoi que nous fassions. Il existe une faille qui peut nous empêcher d’atteindre notre objectif. Mais cela ne signifie pas que nous devons cesser d’essayer.

Vous voulez être le premier à un concours. Cesserez-vous d’essayer simplement parce qu’il est possible que quelqu’un, quelque part, ait une mémoire photographique et qu’il passe le même examen ? Non, n’est-ce pas ?

Dans cet esprit, vous devez rester ouvert à toutes les possibilités. Vous pouvez être à deux doigts de gagner et de perdre ou vous pouvez avoir toutes les chances de perdre et finir par gagner !

Pourquoi ne pas en tenir compte ?

Perdre le pessimisme

Il existe un dicton qui dit : « Un pessimiste est quelqu’un qui, quand il sent les fleurs, se met à chercher une tombe !

Personne, je le répète, personne ne peut aider quelqu’un qui a décidé à l’avance qu’il va perdre. Vous pouvez prendre le cheval perdant dans une course et en faire un gagnant ; mais un cheval qui refuse de courir, n’a pas d’avenir.

Le pessimisme est cette maladie qui peut transformer la personne la plus capable en une personne absolument sans valeur. Il n’y a donc pas vraiment de place pour la motivation dans un esprit où les pensées pessimistes se développent.

Dès que vous adopterez une approche optimiste, la motivation suivra.

S’entourer de motivation

Si vous êtes assis dans une salle pleine de gens tristes et sanglotants, il est naturel que vous finissiez par vous sentir déprimé. C’est de la pure logique, pas de la science-fusée.

Entourez-vous de personnes inspirantes, motivées, heureuses et énergiques et vous verrez que cela déteint sur vous ! Parce que l’esprit humain est un imitateur. Quand l’esprit voit triste, il se sent triste. Lorsqu’il voit le bonheur, il se sent heureux.

À moins que vous ne soyez sadique ou masochiste, vous vous sentirez automatiquement plein d’énergie lorsque vous serez en compagnie de personnes pleines d’énergie.

Lisez des livres sur la motivation et des biographies de personnes qui ont réussi. Écouter des chansons qui ont des rythmes rapides aide aussi.

Elles vous font vous sentir comme Muhammad Ali sur le ring !

Prêt à faire tomber les obstacles, un coup de poing à la fois.

Cessez de trouver des excuses

La motivation est comme cet ami génial ; quand il quitte la fête, les gens commencent à le suivre.

Mais vous dites « Non ».

Personne ne part après la fête. Pourquoi ?

Parce que vous avez besoin que la fête se termine, pour que l’After-Party puisse commencer !

Vous devez arrêter de trouver des excuses pour abandonner et commencer à trouver des raisons pour rester dans le jeu. Si vous avez 5 raisons principales de rester, ajoutez 5 raisons qui serviront de « raisons pour l’après-fête ».

Ayez une règle simple. Si vous faites une sieste, vous perdez. Si vous voulez quelque chose, vous devez aller le chercher. Alors prenez-vous en main, dépoussiérez-vous et faites démarrer la fête ! !

Je terminerai par une simple analogie que quelqu’un a faite pour moi lorsque j’étais vraiment démotivé.

Ils m’ont dit : « Quand vous commencez quelque chose, c’est comme si vous rameniez un bébé à la maison. Au début, c’est toujours amusant et tellement incroyable ! Il n’y a rien de tel. Mais lentement, lorsque les pleurs et les nuits blanches commencent, vous vous sentez épuisé. Dans un tel scénario, vous avez la permission de remettre en question vos capacités. Mais vous n’avez pas la permission d’abandonner ».

Depuis lors, chaque projet que j’ai entrepris, je l’ai traité comme mon bébé. Il y a des moments où j’ai l’impression qu’on ne peut plus le faire. Mais je retourne à la planche à dessin et je me demande : « Allez-vous abandonner votre bébé ? »

Et la réponse a toujours été : « Pas dans un million d’années ! »

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