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Qu’est-ce qui vous motive ? Les secrets pour se motiver

Bianca s’est levée au son des roucoulements de pigeons et du grondement de la

circulation dans la rue en contrebas. En bâillant et en s’étirant, elle pensait à ce qui

l’attendait ce jour-là.

Elle sentait sa motivation s’épuiser lentement à chaque échéance et engagement qui se

glissait dans ses pensées. Alors que Bianca commençait à dépérir et à se flétrir

intérieurement, elle se rappelait les pilules de motivation qu’elle avait achetées la

semaine dernière à la pharmacie Good Value.

Il y avait des pilules jaunes étiquetées « Argent », des pilules roses étiquetées « Fierté »,

des pilules vertes étiquetées « Famille », des pilules violettes étiquetées « Respect » et

d’horribles pilules grises étiquetées « Conseils de nage ». Le chimiste lui avait dit en lui

distribuant les pilules que certaines lui conviendraient et d’autres pas… il ne pouvait

jamais dire à l’avance quelles pilules conviendraient à quels clients. Avec ce conseil en

tête et un sourire aux lèvres, Bianca a cherché celui qu’elle savait être le plus

approprié pour elle…

L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même dans votre

voyage de découverte de soi est de découvrir ce qui vous motive. La première étape

consiste à identifier vos valeurs, car elles sont le moteur de votre motivation et le

moteur de tout ce que vous faites dans la vie. Si vous accordez de l’importance à

quelque chose, vous trouverez toujours la motivation et l’énergie nécessaires pour le

faire. Si vous n’accordez pas de valeur à quelque chose, vous aurez toujours du mal à

trouver la motivation et l’énergie nécessaires pour le faire.

Valeurs

Ce sont vos valeurs qui sont importantes pour vous. Ce sont les grands concepts qui

guident vos décisions dans la vie et forment la base de votre caractère. Vos valeurs

déterminent également la façon dont vous passez votre temps. Par exemple, si votre

valeur la plus importante est la santé, vous passerez votre temps différemment de

quelqu’un dont la valeur la plus importante est la carrière ou la famille.

Les valeurs déterminent également toute votre motivation. Vous ne poursuivrez pas

une ligne de conduite à moins qu’elle ne soit liée à une chose à laquelle vous tenez à

un certain niveau. Identifier vos valeurs vous permet de donner un coup de fouet à

votre propre motivation, de vous fixer des objectifs appropriés et de consacrer du

temps à des choses qui sont importantes pour vous.

Comment vos valeurs sont-elles formées ?

Vos valeurs proviennent d’un certain nombre de sources, notamment de votre famille,

de vos amis, de votre religion, de votre école, de vos professeurs, de votre pays et des

médias. Elles sont également façonnées à tout moment de votre vie par des

événements émotionnels importants tels que les catastrophes naturelles, la violence

psychologique, la dépression mondiale ou la guerre.

Vos valeurs changent au fur et à mesure de votre croissance et de votre évolution.

Lorsque vous changez vos valeurs, vous modifiez également certaines de vos

croyances et votre façon de vivre.

Pierres, Rêve, Inspirer, Courage

Comment identifier vos valeurs personnelles

L’identification de vos valeurs personnelles vous aide :

Comprendre pourquoi certaines questions vous posent problème ;voir pourquoi

certaines choses vous motivent et d’autres non ; et Identifiez et surmontez les

problèmes de votre vie.

Par exemple, supposez que vous avez des problèmes de poids. Vous déterminez vos

valeurs personnelles et vous constatez que la santé et la forme physique ne sont même

pas mentionnées dans vos valeurs. Vous avez peut-être trouvé la raison pour laquelle

vous avez des problèmes de poids, c’est-à-dire que la santé et la forme physique ne

sont pas des choses auxquelles vous tenez. Tant que cela restera le cas, il vous sera très

difficile de perdre du poids et de gagner en santé et en forme dans votre vie, car vous

n’aurez aucune motivation pour le faire.

Vous pouvez identifier vos valeurs en vous posant des questions :

Qu’est-ce qui est important pour moi en ce qui concerne ma vie, ma carrière, mes

relations, etc.Qu’est-ce qui me pousserait à quitter ma vie, ma carrière, mes relations,

etc.

Lorsque vous avez une bonne compréhension de vos valeurs, il est utile de voir

comment elles affectent votre motivation.

Vivez Votre Rêve, Motivation, Incitatif

Motivation

Vos valeurs sont le moteur de votre motivation. Si vous vous fixez des objectifs qui

correspondent à vos valeurs, vous aurez la motivation nécessaire pour vous aider à les

atteindre. Si vous vous fixez des objectifs qui ne sont pas en accord avec vos valeurs,

vous aurez du mal à les atteindre.

Lorsque vous comprendrez vos valeurs et leur impact sur la façon dont vous vous

motivez actuellement, vous aurez une merveilleuse idée des raisons qui vous poussent

à obtenir les résultats que vous obtenez dans la vie. Vous saurez également comment

vous motiver plus efficacement à l’avenir.

La motivation vient soit de l’intérieur de vous (motivation intrinsèque), soit d’une

source externe (motivation extrinsèque).

La motivation extrinsèque est fournie par un facteur extérieur à vous. Elle peut

prendre la forme d’incitations (récompenses) ou de punitions. Les récompenses

peuvent être tangibles ou intangibles (comme les éloges).

La motivation intrinsèque est évidente lorsque vous vous engagez dans une activité

pour elle-même sans aucune incitation extérieure. Il ressort des recherches menées

par Albert Bandura que si vous êtes plus efficace (vous croyez en vos propres capacités

à contrôler votre environnement), vous êtes plus fortement motivé que les autres.

Comme la motivation intrinsèque est la seule que vous pouvez emporter avec vous et

à laquelle vous pouvez faire appel à tout moment, elle est la plus importante en termes

de motivation personnelle.

La motivation intrinsèque peut être divisée en deux catégories : « vers » la motivation et

« loin » de la motivation. La motivation « vers » est la motivation vers quelque chose que

vous voulez et la motivation « loin de » est la motivation loin de quelque chose que vous

ne voulez pas.

Motivation « éloignée » de la motivation

La motivation « loin de » est motivée par la douleur. Une performance motivée par la

douleur n’est pas agréable, produit des résultats incohérents et disparaît lorsque la

douleur n’est plus présente.

L’absence de motivation vous donne cependant une forte motivation initiale pour vous

éloigner de ce que vous ne voulez pas dans votre vie. Le problème avec ce type de

motivation est que vous attendez que les choses aillent mal avant de prendre des

mesures pour les changer. Un autre problème est que vous n’avez pas de cible ou

d’objectif à atteindre (juste quelque chose que vous fuyez), ce qui fait que vous n’avez

pas tendance à obtenir des résultats.

Sophia utilise la motivation « loin de » par rapport à son poids. C’est pourquoi elle suit

un régime classique. Son processus se déroule comme suit. Sophia se regarde dans le

miroir et voit qu’elle est en surpoids. Elle se dit : « Je ne veux plus être grosse ». Elle suit

alors un régime pour s’assurer qu’elle n’est plus grosse. (Elle s’éloigne de la graisse). À

un moment donné, elle se regarde dans le miroir et voit qu’elle est superbe et qu’elle

n’est plus grosse. Comme elle n’est plus grosse, elle vient de perdre la source de sa

motivation (ne plus être grosse). Comme il n’y a plus de motivation, elle ne reste plus

au régime et abandonne son programme d’exercice. Elle ne sera plus motivée pour

faire tout ce qui est nécessaire pour rester en forme et en bonne santé. À un moment

donné dans l’avenir, elle se regardera dans le miroir et jugera à nouveau qu’elle est

grosse, et le processus recommencera.

Lorsque vous êtes motivé à vous éloigner de quelque chose dont vous ne voulez pas

dans la vie, vous avez tendance à vous concentrer sur la chose même que vous ne

voulez pas et c’est ce que vous attirez dans votre vie. À titre d’exemple :

Si vous vous dites constamment : « Je ne veux pas être fauché », vous vous concentrez

sur le fait d’être fauché et c’est là que votre inconscient va se concentrer.Si vous vous

dites constamment : « Je ne veux pas être célibataire », vous vous focalisez sur le fait

d’être célibataire et c’est là que votre inconscient va s’orienter.

Se détourner de ce que vous ne voulez pas peut vous motiver, mais cela ne dure pas

longtemps et vous ne pouvez pas être sûr des résultats que vous obtiendrez. Elle peut

vous donner une fantastique poussée d’énergie initiale, mais vous ne pouvez jamais

garantir où vous finirez car vous n’avez pas de direction précise en tête, juste un

endroit dont vous voulez vous éloigner. Si vous vous éloignez de la motivation dans

votre vie, vous aurez tendance à créer une série de crises pour vous maintenir motivé.

Vers une motivation

Si vous utilisez l’expression « vers la motivation », vous prendrez des mesures pour

atteindre votre objectif et vous les réaliserez plus souvent qu’autrement.

La motivation « vers » est le meilleur moyen de vous motiver. Lorsque vous êtes motivé

vers ce que vous voulez, vous avez tendance à rester constamment motivé jusqu’à ce

que vous atteigniez votre objectif (à condition que vous le désiriez suffisamment).

Lorsque vous êtes motivé par ce que vous voulez, vous vous fixez et atteignez

constamment des objectifs, en allant chaque fois plus loin. En utilisant la motivation

vers ce que vous voulez, vous vous donnez beaucoup plus de chances d’atteindre ce

que vous voulez dans la vie.

Comment savoir si la motivation que vous utilisez est « vers » ou « loin » de la motivation ?

Nous savons maintenant que les valeurs sont le moteur de votre motivation et que

celle-ci peut être soit orientée vers ce que vous voulez, soit détournée de ce que vous

ne voulez pas. Il est maintenant temps de passer en revue vos valeurs pour découvrir

si la motivation sous-jacente à chacune de vos valeurs l’est :

vers ce que vous voulez ; ou loin de ce que vous ne voulez pas.

Pour déterminer si la motivation sous-jacente de chaque valeur est « vers » ou « loin de »,

demandez-vous « pourquoi cette valeur est-elle importante pour moi », puis écoutez

votre discours et notez ce que vous vous dites. Les indices permettant de déterminer si

vous utilisez la motivation pour cette valeur sont les suivants

Vous utilisez probablement la motivation « vers » si vous :

vous parlez de ce que vous voulez n’utilisez pas de comparaisons dans votre

explication (mieux que, pire que, plus que)

Vous utilisez probablement la motivation « loin de » si vous :

parlez de ce que vous ne voulez pas faites des comparaisons dans votre explication ou

utilisez des mots tels que « mieux que », « plus que », « moins que », « meilleur », etc. (Cela

montre que vous n’êtes pas satisfait de votre situation actuelle)utiliser des mots tels

que « doit », « besoin », « doit », « doit », etc.

Par exemple, supposons que l' »argent » soit votre valeur la plus élevée par rapport à

votre carrière. Vous vous demandez alors : « Pourquoi la valeur « rémunération » est-elle

importante pour moi par rapport à ma carrière ?

Si vous répondez : « Parce que je veux gagner beaucoup d’argent et vivre dans le luxe »,

la réponse indiquera une motivation « vers » cette valeur.

Si votre réponse est « Parce que je ne veux pas être fauché et que je dois pouvoir payer

mes factures », la réponse indiquera « loin de » la motivation pour cette valeur.

Vos chances d’atteindre des objectifs liés à l' »argent » sont bien plus grandes si vous

utilisez la motivation.

Si vous constatez que vous avez identifié une motivation « éloignée » par rapport à l’une

de vos valeurs, vous trouverez :

Ce domaine de votre vie est celui où vous rencontrerez le plus de difficultés ;Dans ce

domaine de votre vie, vous n’obtiendrez pas les résultats que vous pourriez souhaiter ;

et Il y a des problèmes non résolus à régler et à guérir dans ce domaine de votre vie

avant que vous ne connaissiez le succès que vous souhaitez.

Il s’agit d’une information merveilleuse, car elle identifie les domaines de votre vie sur

lesquels vous pouvez vous concentrer.

Problèmes de motivation

Nous connaissons tous des problèmes de motivation à un moment donné. Ces

moments où vous ne semblez pas trouver l’envie de faire des choses que vous savez

que vous devriez faire. Les problèmes peuvent survenir parce que :

Vous manquez d’énergie. Il y a des choses faciles à faire quand on se sent « à bout de

forces » pour retrouver son énergie. Souvenez-vous aussi que parfois dans la vie, vous

avez besoin et méritez de vous reposer.La chose que vous visez n’est pas quelque

chose que vous appréciez. (Dans ce cas, demandez-vous si vous devez exercer votre

énergie dans cette direction) ; ou Vous avez un problème avec votre stratégie de

motivation (voir ci-dessous).

Si c’est votre stratégie de motivation qui vous pose problème, identifiez quelle partie

de la stratégie est à l’origine du problème et utilisez ensuite l’une des techniques

suivantes pour vous aider à la modifier. Si vous n’êtes pas motivé parce que :

Vous vous sentez dépassé, décomposez l’objectif en petites étapes et faites-les une à la

fois. Vous n’utilisez que la motivation « lointaine », identifiez votre objectif et

concentrez-vous sur les résultats positifs de sa réalisation. Vous vous sentez obligé de

poursuivre l’objectif, soit vous acceptez que l’objectif n’est pas pour vous et vous le

laissez aller, soit vous vous concentrez sur les résultats positifs que vous obtiendrez en

atteignant l’objectif.

Vous avez peur, identifiez ce qui pourrait mal tourner et ce que vous feriez si cela se produisait.

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